AI 다이어트 고민상담혹시 식사할 때 스팸 괜찮아?

4-7일차 단계에서 스팸 같은 가공육 제품은 다이어트에 맞지 않아요. 스팸은 원래 고지방, 고나트륨 식품이라 체중 감량이나 대사 개선 목표에 방해가 될 수 있습니다. 대신에, 단백질이 풍부하면서도 지방과 나트륨이 적은 음식을 선택하는 게 더 좋아요.

예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선, 계란, 또는 두부 같은 식품을 추천합니다. 이렇게 하면 충분한 단백질을 섭취하면서도 건강한 지방과 불필요한 나트륨을 줄일 수 있어요.

만약 간편하게 먹고 싶다면, 프리미엄 제품 중 저지방 옵션이나 저염 처리된 제품을 선택할 수도 있답니다. 하지만 가급적 자연식품 위주로 구성하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 거예요. 식사할 때는 항상 신선한 채소와 함께하는 것도 잊지 마세요!

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