AI 다이어트 고민상담무가당 두유와 무가당 우유 둘 다 가능한가요?

네, 무가당 두유와 무가당 우유는 모두 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용됩니다. 이 두 가지 옵션은 단백질을 보충하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 도움이 됩니다. 무가당 두유는 식물 기반으로 저칼로리이며, 유당이 없어 소화가 더 쉬운 분들이 많아요. 반면 무가당 우유는 단백질과 칼슘 공급원이 되어 뼈 건강에도 좋습니다.

다만, 두 제품의 영양 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 첨가물이 적고 당이 전혀 섞이지 않은 것을 선택하시길 추천드립니다. 이렇게 선택하신 두유 및 우유는 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 훨씬 더 유용하게 활용하실 수 있어요! 추가적으로, 식사 중 다양한 방법으로 조합해 보시면 좋을 것 같습니다.

필요시 비타민이나 영양제를 함께 고려하는 것도 좋지만, 가장 중요한 것은 기본 식단 관리와 운동이라는 점을 잊지 마세요!

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