AI 다이어트 고민상담삼계탕에 찹쌀 안넣고 먹어도돼?

네, 삼계탕에 찹쌀을 넣지 않고 먹어도 괜찮습니다! 2주차에서는 저탄수화물 식사를 권장하기 때문에, 찹쌀을 제외하고 닭고기, 인삼, 마늘, 생강 등을 활용한 간단한 국물 요리로 즐길 수 있습니다. 닭고기 자체가 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줍니다.

삼계탕 국물의 맛을 내려면, 대신 대파나 계란을 추가하거나 무가당 요구르트를 곁들여서 상큼한 맛을 낼 수 있습니다. 이러한 방식으로도 충분히 맛있고 영양가 있는 식사를 할 수 있어요.

참고로, 삼계탕을 즐길 때 소금이나 간장은 최소화하고, 허브나 향신료를 활용해서 맛을 더하는 것이 좋습니다. 또한 저녁 식사 후에는 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 소화를 도와보세요.

필요하다면 홈메이드 단백질 쉐이크를 곁들여서 단백질 섭취를 보충할 수도 있습니다. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

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