짠 음식을 섭취할 때 물을 많이 마시는 것은 일반적으로 좋습니다. 염분을 많이 섭취하면 체내 수분이 부족해지기 쉬운데, 충분한 수분을 보충하면 나트륨의 배출이 원활해지고 부종 방지에도 도움이 됩니다.
특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 다이어트 식단에서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 짠 음식을 먹을 경우 물을 충분히 섭취하는 것은 좋은 습관이며, 하루에 적어도 2리터 정도의 물을 목표로 삼는 것이 이상적입니다.
추가적으로, 이럴 때는 몸의 반응을 살펴보는 것도 중요해요. 물을 충분히 마셔도 여전히 부종이 있거나 불편함이 느껴진다면, 짠 음식의 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 끝으로, 필요할 경우 보충제로 전해지는 전해질도 있는 제품을 고려해 보세요. 그러나 무엇보다도, 균형 잡힌 식단과 적절한 수분 섭취가 가장 기본이므로, 이를 우선시하는 것이 중요하다는 점 명심해 주세요!
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