기름 한 스푼은 대략 15ml에 해당합니다. 일반적으로 우리가 흔히 사용하는 큰 스푼(테이블 스푼)을 기준으로 하며, 이는 요리하는 데 있어서 유용한 측정 기준이죠.
스위치온 다이어트를 진행하면서 기름을 사용할 경우, 건강한 오일 선택이 중요해요. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도 오일은 영양가가 높고 좋은 지방을 제공합니다. 따라서 요리를 할 때 이러한 건강한 기름을 적당히 사용하면 도움이 될 것입니다.
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