연두부에 사찰간장, 깨, 고춧가루, 식초, 들기름을 뿌려서 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 단백질이 풍부하고 부드러운 연두부는 다이어트 중에도 훌륭한 선택이에요. 간장과 들기름, 깨를 섞어 만든 드레싱이 맛을 더욱 살려줄 것입니다.
하지만 5일차에는 식단에 대한 주의가 필요합니다. 4~7일차부터는 이미 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 사찰간장을 적당량 사용하고, 고춧가루는 기호에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 연두부와 수육을 함께 먹는 것도 단백질을 보충하는 좋은 방법입니다.
단, 너무 짠 소스는 피하는 것이 체수분 유지에 도움이 되므로, 간장은 소량 사용하고, 식초와 고춧가루로 맛을 조절하는 방법도 추천해 드릴게요.
이 외에도, 연두부에 넣을 수 있는 허브나 다른 양념으로 맛을 더하면 좋습니다. 이를 통해 식사의 다양성을 높일 수 있습니다. 즐거운 다이어트 되세요!
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