AI 다이어트 고민상담배고파서 콩나물이랑 두부무침 먹었습니다 괜찮나요?

네, 콩나물이랑 두부무침은 스위치온 다이어트 1-3일차에 적절한 선택입니다!

콩나물은 저칼로리로 풍부한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움을 줍니다. 두부는 단백질 공급원으로서 훌륭하며, 다이어트 중 체중 조절에 기여할 수 있습니다. 또한 둘 다 수분이 많아 식이섬유가 포함되어 있어 포만감을 일정 부분 제공합니다.

다만, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 만약 소스나 양념을 추가했다면 그 양을 조절하세요. 특히 간장 등이 고염일 수 있으니 가급적 소량만 사용하시길 권장합니다.

이런 식사와 함께 하루 4번의 단백질 쉐이크를 잊지 말고 챙기며, 공복을 느끼지 않도록 추가적인 채소(예: 녹황색 채소)나 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 현재 단계에서 최대한 수분을 자주 섭취하는 것도 정말 중요하다는 점, 기억하시면 좋을 것 같습니다!

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