네, 국물 있는 음식을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 국물의 종류와 재료를 고려하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 나트륨이 높은 짠 국물은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저염식으로 만든 국물이나, 신선한 채소와 단백질이 포함된 국물 위주로 선택해보세요.
예를 들어, 미역국, 북어국, 채소 국물 등을 추천합니다. 이런 반찬은 저칼로리이며 영양소가 풍부해요. 국물에 들어가는 건더기는 단백질을 보충할 수 있는 고기, 두부, 해산물 등을 선택하면 좋습니다.
또한, 국물의 온도가 너무 뜨겁지 않도록 주의하고, 식사 시 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것도 잊지 마세요. 국물과 함께 식사할 경우, 밥의 양을 조절하면 더 잘 어울리죠.
이 외에도, 특정한 다이어트 보조제나 건강식품을 사용하여 국물에 추가하면 영양을 더할 수 있습니다. 다만, 이러한 선택은 개인의 필요에 맞춰 진행하는 것이 중요하겠죠!
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