4일차에는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 지방 대사 스위치를 켜는 과정에 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한해야 하며, 주로 단백질 쉐이크나 허용된 채소 위주로 식사를 해야 해요.
머리국밥은 일반적으로 탄수화물이 포함된 음식으로, 특히 국수나 밥이 들어가는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 4일차에는 권장되지 않아요. 대신, 단백질을 보충하기 위해 오히려 고기도 함께 먹을 수 있는 방법을 생각해볼 수 있습니다. 예를 들어, 고기 위주로 요리된 반찬과 허용된 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트를 좀 더 수월하게 진행하고 싶다면, 단백질 보충제와 같은 방법을 고려해보세요. 하지만 머리국밥과 같은 식사는 잠시 미뤄두는 게 좋습니다!
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