AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 중이라면, 땅콩버터는 섭취에 주의해야 할 식품이에요. 땅콩버터는 좋은 지방과 단백질을 포함하고 있지만, 동시에 칼로리가 높고 탄수화물도 포함되어 있기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 추천하지 않습니다.

대신 저단백질 간식으로 플레인 요거트나 두부를 드시는 것이 좋습니다. 두부는 단백질이 풍부하고 불필요한 탄수화물이 적어서 다이어트 중에 적합해요. 아침이나 점심은 단백질 쉐이크로 대체하셔서 필요한 영양소를 공급하고, 간식으로는 열량이 낮은 채소나 생양배추를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 땅콩버터가 꼭 먹고 싶으시다면, 하루 권장량 내에서 소량 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있지만, 되도록이면 후반 단계로 미루는 게 더 효과적일 수 있습니다. 건강한 스위치온 다이어트를 위해 오늘도 좋은 선택 하세요!