AI 다이어트 고민상담샤인머스캣 먹어도 되나요?

네, 4-7일차에 샤인머스캣을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 조절해야 하고, 샤인머스캣은 자연적으로 당분이 높은 과일이기 때문에 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

다이어트 중에는 과일의 소비를 조절하는 것이 중요합니다. 대신, 저탄수화물 식품이나 저당 식품을 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생채소(당근 스틱, 오이)나 단백질이 풍부한 스낵(삶은 계란, 두부 등)을 권장합니다.

하지만 만약 꼭 달콤한 과일이 필요하다면, 3주차 이후부터 열량과 당분 함량이 낮은 베리류 과일(블루베리, 라즈베리 등)을 고려해볼 수 있습니다. 이들 과일은 샤인머스캣에 비해 상대적으로 당분이 낮아 다이어트 중에 더 적합합니다.

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