안녕하세요! 4-7일차 진행 중이시군요. 만두는 일반적으로 밀가루로 만들어져서 스위치온 다이어트의 금기 식품에 포함됩니다. 이 단계에서는 특히 탄수화물 섭취량을 제한해야 하기 때문이에요.
대신 만두와 유사한 식감과 만족감을 줄 수 있는 대안으로는 채소와 단백질 위주의 음식이 좋습니다. 예를 들어, 두부를 활용한 요리나 채소로 만든 수프를 드시면 좋을 것 같아요. 이런 식단이 장 건강에도 좋고, 다이어트에도 도움이 됩니다!
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