AI 다이어트 고민상담샤인머스캣을 간식으로 먹어도 되나요?

샤인머스캣은 당도가 높고 수분 함량이 많은 과일로, 일반적으로 건강한 스낵으로 반갑게 여겨지죠. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취에 신경을 써야 하는 시점이에요.

샤인머스캣과 같은 과일은 자연당이 포함되어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 따라서 이 시기에는 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물 제한을 유지해야 하니까요. 대신 다양한 채소 스틱이나 두부와 같은 고단백 간식을 선택하시는 게 더 효과적입니다.

하지만 만약 과일을 꼭 먹고 싶다면, 조금의 양으로 자제하고 드시는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 간식으로 소량을 즐기는 것이라면 괜찮을 수 있지만, 너무 많이 먹는 것은 피하세요.

우선 샤인머스캣 대신에 양배추나 생 양상추와 같은 저당의 채소를 간식으로 드시는 걸 추천해요. 또는 단백질이 풍부한 요거트를 함께 먹는 것도 좋습니다. 그런다음, 다이어트가 안정적으로 진행된 후 샤인머스캣을 다시 즐기는 건 어떨까요?

이렇게 다이어트를 계속 잘 이어가시길 바랄게요!