AI 다이어트 고민상담킷캣미니2개, 로투스 비스코프 1개 먹어버려는데 계속 진행해도 괜찮나요...?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 킷캣이나 로투스 비스코프 같은 과자를 드셨다면, 그 덕분에 약간의 유혹을 느끼셨을 수 있습니다. 다이어트의 자유 자재는 기대와 현실의 사이에서 고민하게 만들 수도 있는데요.

일단, 다이어트를 할 때 가끔 간식이 먹고 싶은 순간이 오는 건 자연스러운 일이에요. 만약 이렇게 가끔씩 드셨다면 걱정할 필요는 없습니다. 중요한 것은 그 간식이 다이어트의 흐름을 망치지 않도록 하기 위해 다음 식사에서 얼마나 조절할 수 있는지죠.

예를 들어, 다음 끼니에서 탄수화물을 줄이거나 더 많은 채소와 단백질을 섭취할 수 있도록 조절해 보세요. 또한, 음식을 선택할 때는 고영양 식재료를 선택해보는 게 좋습니다.

톤을 정리하자면, 가끔의 작은 유혹은 크게 문제되지 않으니 너무 자책하지 마시고, 지속적인 노력으로 하루하루 잘 관리하시면 좋을 것 같아요! 다음에는 더 건강한 간식을 고려해 보시는 것도 추천드려요. 예를 들어, 간단한 단백질 스낵이나 작은 견과류 같은 것입니다. 이런 선택지가 반복적으로 도움이 되겠죠!