AI 다이어트 고민상담2주차인데 복숭아 먹어도돼?

네, 2주차에 접어들었다면 복숭아를 소량 섭취하는 것이 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

복숭아는 자연적인 당분이 들어있어 식사에 포함시키면 좋지만, 2주차에는 주로 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하므로, 섭취량을 조절해야 해요. 복숭아는 과일 중에서도 비교적 당도가 낮은 편이지만, 하루에 한 조각 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.

또한, 식사와 함께 또는 간식으로 먹는 것보다 단백질 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복숭아와 함께 그릭 요거트나 단백질 쉐이크를 곁들여 먹으면 영양이 균형을 이루어 더 좋겠어요!

더불어, 복숭아를 먹은 뒤에는 체중 변화나 몸의 반응을 체크해 보는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 중에는 허용된 식품이라도 적정량을 넘어서는 것이 아닌지 늘 주의를 기울이는 것이 중요하니까요.

이처럼 복숭아를 적절히 포함한다면, 맛있게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

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