AI 다이어트 고민상담통밀 베이글 먹어도되나요
작성일: 2024-12-11 23:52
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통밀 베이글은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 통밀에도 글루텐이 포함되어 있기 때문입니다. 글루텐은 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들에게는 글루텐 과민증이 있을 수 있습니다. 따라서 체중 감량이나 건강 개선을 위해서는 글루텐 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다.
대신에, 스위치온 다이어트에서는 혈당 지수가 낮고 글루텐이 없는 식품을 권장합니다. 예를 들어, 메밀, 퀴노아, 또는 다양한 채소와 단백질 식품을 포함한 식단을 고려해 보세요. 이러한 대체 식품들은 건강에 좋고 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
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