네, 3주차에 곤약 비빔국수를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 곤약은 탄수화물이 매우 적고 섬유질이 풍부하여 다이어트 중에 좋은 선택지입니다. 특히 스위치온 다이어트의 목표인 저탄수화물 식단에도 잘 맞아요.
다만, 비빔국수를 준비할 때 소스가 중요한데, 많은 상업용 비빔소스는 설탕과 다른 첨가물이 포함되어 있으니, 집에서 직접 만든 저당 또는 간장 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 채소를 많이 추가하고 단백질을 보충하기 위해 삶은 계란, 두부, 혹은 닭고기를 곁들여 보면 좋겠어요.
이렇게 식사하면 포만감도 느끼고, 영양도 풍부하게 섭취할 수 있을 것입니다. 곤약면 제품 중에서는 칼로리가 낮은 제품들이 다양하게 있으니, 필요하다면 그런 제품을 참고해보세요. 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!
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