AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 1-3일차에서는 지방 대사를 켜는 것이 주요 목표이기 때문에, 허용되는 식품에 대한 선택이 중요합니다. 조미김은 일반적으로 저탄수화물, 저칼로리 스낵으로 알려져 있습니다. 하지만 조미김의 경우, 소금과 다른 조미료가 첨가된 경우가 많기 때문에 유의가 필요합니다.

허용 여부: 조미김을 먹는 것은 가능하지만, 첨가물이 적고 가능한 한 자연 그대로의 형태로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소금이나 조미료가 거의 들어가지 않은 무가공 상태의 조미김을 추천합니다. 또한, 실제로 칼로리와 나트륨 섭취를 확인하시는 것이 중요해요.

대안: 만약 조미김을 섭취하더라도, 같은 요구를 충족시킬 수 있는 다른 간식으로는 잘 익은 아보카도나 무가당 플레인 요구르트와 같은 고단백 및 고섬유 간식도 고려해 보세요.

최대한 가공되지 않은 형태의 간식을 선택하면 다이어트를 더 효과적으로 지속할 수 있습니다. 조미김을 간편하게 섭취하실 수 있지만, 지나치게 섭취하지 않도록 유의하시길 바랍니다!