네, 4-7일차 진행 중이시라면 김을 포함한 해조류는 좋은 선택입니다! 김은 저칼로리이면서도 영양가가 높은 식품으로, 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 요오드 함량이 높아 갑상선 기능에도 도움이 될 수 있습니다.
단, 김을 고를 때 주의할 점이 있습니다. 소금이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 저염 옵션을 선택하거나, 직접 구운 생김을 활용하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다.
또한 김을 다른 단백질 식품과 함께 즐기면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 김을 사용하여 두부나 닭고기와 함께 쌈을 싸 먹거나, 샐러드에 넣어 다양하게 활용해 보세요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 제한하면서도 식사의 풍미를 더할 수 있습니다.
결론적으로, 4-7일차 동안 김은 허용되며, 건강한 균형을 맞추는 데 기여할 수 있는 좋은 음식입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍