콩 100%로 만들어진 두유는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 섭취하기에 좋은 옵션입니다. 두유는 식물성 단백질이 풍부하고, 특히 포만감을 주기 때문에 다이어트 중 간식으로 활용하기 적합합니다.
단백질 쉐이크와 함께 또는 간단한 간식으로 두유를 활용할 수 있는데, 이때 평소의 식단을 다양하게 구성해주면 좋습니다. 예를 들어, 두유에 조금의 냉동 베리나 무가당 코코넛을 추가하면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있습니다.
다만, 섭취할 때는 전체 식사량을 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요. 두유가 좋다고 해도 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.
좋은 선택일 수 있지만, 영양 목표에 따라 너무 많은 당이나 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 복합적인 영양을 위해 단백질 보충제를 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.