AI 다이어트 고민상담미역국에 현미밥+참치 넣어서 먹고싶은데 가능?

미역국에 현미밥과 참치를 넣어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 위해 점심으로 적절한 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취해야 하는데요, 참치는 훌륭한 단백질 공급원이며, 건강한 지방을 함유하고 있어 다이어트에도 긍정적인 영향을 줍니다.

다만, 현미밥 양은 조절이 필요합니다. 한 끼에 밥 반 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 미역국은 저염으로 조리하여 칼로리를 낮춰야 하며, 국물에는 소금을 최소한으로 사용해주세요. 그렇게 하면 건강한 균형을 유지하며 맛있게 식사할 수 있습니다.

이 외에도 다양한 조리법이나 식사 조합이 있을 수 있으니, 다른 저탄수화물 재료를 활용해 볼 수도 있어요. 예를 들어, 두부를 추가하거나 다른 해조류를 사용하는 것도 추천합니다. 자신의 취향에 맞게 조리해 보세요!