AI 다이어트 고민상담샐러드를 주문하는데 드레싱 먹어도 되니?
작성일: 2025-02-19 11:10
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4-7일차점심남성
점심에 샐러드를 주문하신다면, 드레싱 선택이 중요합니다. 스위치온 다이어트를 고려했을 때, 드레싱이 허용된 것과 아닌 것이 있습니다.
허용된 드레싱:
- 올리브 오일: 건강한 지방이며, 포만감을 높여줍니다.
- 레몬 주스: 칼로리가 낮고 신선한 맛을 더해줍니다.
- 발사믹 식초: 당분이 적고, 풍미를 더할 수 있는 좋은 선택입니다.
피해야 할 드레싱:
- 크리미 드레싱 (예: 랜치, 이탈리안 크리미): 일반적으로 지방과 설탕이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
- 당분이 높은 드레싱: 시럽이나 설탕이 많은 제품은 당분이 높아 다이어트의 목표와 어긋날 수 있습니다.
드레싱을 선택할 때는 소량만 사용하거나, 사이드로 주문하여 원하는 만큼 조절하며 섭취하는 것이 좋습니다. 시중에 나와 있는 여러 드레싱 중에서도, 건강한 식물성 오일이나 식초를 활용한 제품이 많으니 참고해보세요. 이는 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 따를 수 있는 방법입니다.
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