AI 다이어트 고민상담3일차에 두부에 간장찍어먹어도돼?

3일차에 두부를 간장에 찍어 먹는 것은 가능한데, 간장에서 나트륨이 꽤 많기 때문에 주의할 필요가 있어요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 저염식이 더 좋습니다. 두부는 고단백이면서 칼로리가 낮아 훌륭한 간식이므로, 대신 나트륨 함량이 낮은 저염 간장을 사용하거나 아예 간장의 양을 줄여서 드시는 것을 추천드립니다.

또한, 두부와 함께 녹황색 채소를 추가하여 섭취하면 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있어요. 예를 들어, 두부를 채소와 함께 볶아서 드시는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 영양가도 높이고 포만감도 느낄 수 있죠!

만약 두부 외에 다른 간식이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트와 같이 다른 선택지도 고려해보세요. 다이어트 과정에서 다양한 식품을 활용하는 것이 지속 가능성을 높이는 데 도움이 됩니다.