AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차 저탄수식사할 때 양배추+계란 찜해서 간장 넣고 비빔밥 만들건데 청양고추 넣어도돼요?

청양고추를 넣어 비빔밥을 만드는 것은 아주 좋습니다! 청양고추는 저칼로리이며, 항산화 성분이 풍부하고 소화를 도와주는 효과가 있어요. 특히 매운맛이 있다 보니 식사에 풍미를 더해줄 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 핵심이므로, 양배추와 계란의 조합이 매우 좋은 선택이에요. 양배추는 섬유질이 풍부해 장 건강에 유익하며, 계란은 단백질의 훌륭한 공급원이죠. 간장도 적당량 사용해 맛을 더할 수 있습니다. 단, 나트륨 섭취를 고려하여 간장 사용량은 조심하는 것이 좋습니다.

이러한 저탄수화물 식단은 에너지원으로 지방을 더욱 잘 사용할 수 있도록 도와줍니다. 필요하다면 비빔밥에 견과류를 조금 추가해 주면 건강한 지방도 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.

즐겁게 요리하시고 맛있게 드세요!