새우튀김은 스위치온 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이는 튀김 음식이 트랜스지방이 많고, 고온에서 조리되며 영양소 손실이 크기 때문에 체중 감량 목표와 건강한 식단에 부합하지 않기 때문이죠. 특히 3주차에는 간헐적 단식을 통해 체지방 연소를 극대화하고, 신진대사 최적화가 중점이므로 고지방, 고칼로리 음식은 지양해야 해요.
대신, 새우를 삶거나 찌는 방법으로 요리를 해 보시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질은 유지하면서 지방 섭취를 줄일 수 있어요. 간편하게 소금이나 후추로 간을 해서 샐러드와 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요. 또한, 허브나 레몬즙으로 맛을 내면 신선하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
이 단계에서 영양제를 통한 보충도 고려해보세요. 오메가3와 같은 건강한 지방을 영양제로 보충하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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