AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼?

그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 소화에도 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에도 좋습니다.

하루에 조금씩 섭취할 수 있으며, 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 식사 대용이나 간식으로 활용하기에 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 다만, 무가당이나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

추가로, 그릭 요거트를 커스터마이징 하고 싶다면 아보카도, 코코넛 오일, 혹은 저당의 견과류를 올려서 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 지방도 챙기고, 포만감을 더할 수 있습니다.

마무리하면, 그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞는 식품이니, 적절한 양을 선택하여 섭취해 보세요!

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