AI 다이어트 고민상담1-3일차에도 무가당 플레인 요거트를 먹어도 된다고 하는데, 그릭데이 시그니처를 먹어도되나요?

1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 허용 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다. 무가당 플레인 요거트는 저탄수화물 간식으로 적합하지만, 제품 선택 시 성분을 잘 확인해야 합니다.

그릭데이 시그니처 제품의 경우, 무가당 플레인 요거트라면 섭취할 수 있지만, 당 함량과 어떠한 첨가물이 들어있는지 체크하는 것이 중요합니다. 제품이 트랜스지방이나 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있는 성분을 포함하지 않는다면 간식으로 적당합니다.

무가당 플레인 요거트를 섭취할 경우, 단백질 섭취를 증가시킬 수 있고, 장 건강에도 긍정적 영향을 미칠 수 있습니다. 추천하는 방법은 이 요거트에 생과일 대신 녹황색 채소, 혹은 두부를 넣어 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

단, 항상 섭취량은 적당히 조절하시고, 1-3일차의 주된 목표인 지방 대사 스위치 켜기를 위해 다른 단백질을 보충하는 데 집중해 보세요!

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