젤리를 두 개 드셨다면 걱정할 필요는 없습니다! 가끔은 이런 작은 실수가 다이어트 중 자연스럽게 발생할 수 있어요. 중요한 것은 이렇게 한 번의 일탈이 전체 프로그램에 큰 영향을 미치지는 않는다는 점입니다.
스위치온 다이어트를 계속 진행하면서 앞으로의 식사에서 더 건강한 선택을 하시면 됩니다. 만약 설탕이 들어간 젤리를 드셨다면, 이후에는 수분 섭취를 늘리고 다른 간식으로 과일이나 채소를 선택해 보세요.
다음 식사는 충분한 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 좋습니다.
이런 순간에 다이어트 보조제로 프로바이오틱스나 신바이오틱스를 추가하면 장 건강 유지에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 젤리 하나 때문에 너무 스트레스를 받지 마시고, 긍정적인 마음가짐을 유지하세요!
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