네, 단백질 쉐이크를 우유나 아몬드밀크에 타서 드셔도 괜찮습니다! 다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.
우유: 일반 우유는 단백질 함량이 높고 칼슘도 풍부해 좋습니다. 하지만, 다이어트 중 당분 섭취를 줄이려고 한다면 무가당 두유나 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 지방 함량이 적은 제품을 선택하시면 다이어트를 더욱 효과적으로 도와줄 수 있어요.
아몬드밀크: 아몬드밀크는 칼로리가 낮고 불포화 지방산이 포함되어 있어 매우 좋은 선택입니다. 다만, 아몬드밀크 종류에 따라 당도가 높을 수 있으니, 무가당 제품을 고르면 더 좋습니다.
쉐이크와 함께 채소나 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 영양의 균형을 맞추는 데에도 유리할 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 잘 활용해 보세요!
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