AI 다이어트 고민상담9일차인데 김치먹어도돼?

9일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

김치는 발효식품으로 건강에 유익한 프로바이오틱스가 풍부하지만, 나트륨 함량이 높아 짠맛이 강할 수 있습니다. 따라서 짜지 않은 천연 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 간을 최소화한 발효 김치를 섭취하고, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 바람직합니다.

또한, 점심의 저탄수화물 일반식과 함께 적절하게 조화를 이루는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭고기나 두부 같은 단백질과 함께 김치를 곁들여 먹으면 좋습니다.

김치는 소화에 도움을 줄 수 있으며, 식사에 다채로운 맛을 추가해줄 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 김치를 먹은 후에는 수분 섭취를 충분히 해주어 나트륨을 배출하는 데 도움이 되도록 하세요.

혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담