AI 다이어트 고민상담1주차에 단백질 쉐이크만 먹는걸, 단백질 쉐이크 대신 랩노쉬 프로틴 드링크로 대체할 수 있을까?

네, 단백질 쉐이크를 랩노쉬 프로틴 드링크로 대체하는 것은 가능합니다! 랩노쉬 프로틴 드링크가 단백질을 충분히 제공하고, 첨가물이 적으며 영양가가 높아 식사 대용으로 적합하다면 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

1주차에는 하루에 4번 단백질 섭취를 권장하고 있으며, 단백질 쉐이크로 총 60~80g의 단백질을 얻는 것이 목표입니다. 랩노쉬 프로틴 드링크가 이 기준을 충족하는지 확인해보세요. 또한, 수분 섭취도 충분히 챙기셔야 합니다. 추가적으로, 첫 3일 동안은 허용된 채소나 두부 등을 함께 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 하세요.

단백질 드링크 외에도 수분을 충분히 섭취하고, 몸의 반응을 고려하며 하루에 적절한 간식을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 선택지와 접근법을 고려하면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!