AI 다이어트 고민상담4일차 다이어크 중인데 연어 먹어도 돼?

4일차 스위치온 다이어트 중에 연어를 드셔도 괜찮습니다. 연어는 고단백, 건강한 지방이 풍부한 음식으로, 다이어트에 적합한 선택입니다. 특히, 단백질이 충분히 포함되어 있어 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 연어를 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않고 구워 먹거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 연어와 함께 신선한 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 것입니다. 점심으로 연어를 드신 후, 저녁에는 단백질 쉐이크를 포함하여 균형 잡힌 식사를 유지하세요.

추가적으로, 연어를 드실 때는 고소한 맛을 위해 허브나 레몬즙을 사용해 보세요. 이렇게 하면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 것입니다.

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