AI 다이어트 고민상담2주차에 소고기도 먹어도 돼?

네, 2주차에 소고기를 드셔도 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 단백질 섭취를 통해 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 소고기는 고단백 식품이라 근육 형성에 큰 도움을 줍니다.

다만, 선택할 때 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기 부위인 안심이나 채끝살을 추천합니다. 소고기를 조리할 때는 너무 기름지게 요리하지 않도록 주의하세요. 삶거나 구운 형태로 곁들여 샐러드나 채소와 함께 드시면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다.

이 외에도 단백질 공급원이 다양하니, 닭고기나 생선도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 위해 필요 시 단백질 쉐이크 같은 보조제를 추가하는 것도 고려해 보세요. 결국 중요한 것은 영양소의 균형을 맞추며 지속 가능한 식사를 하는 것입니다!