AI 다이어트 고민상담저탄수화물 식단에는 꼭 탄수화물이 들어가야 해? 탄수화물 제한식처럼 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단은 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아니라, 적정량을 포함해야 합니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 최소량을 공급해야 하며, 이로 인해 근손실을 방지할 수 있습니다. 현재 4-7일차에 계신 만큼, 점심에 밥을 포함한 일반식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 밥의 양은 반 공기 이상이 권장됩니다.

따라서, 탄수화물 제한식으로 전환하더라도 최소한의 탄수화물은 포함해야 하며, 이를 통해 몸의 대사와 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 완전히 배제하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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