AI 다이어트 고민상담머릿고기 시레기국을 먹으려고 해. 밥은 잡곡 솥밥 100g 정도를 먹으려고 하는데 괜찮을까?

머리 고기 시레기국과 잡곡 솥밥 100g 조합은 꽤 좋은 선택이에요! 이제 4-7일차에 접어들면서 일반식을 조금씩 도입하는 단계인데, 이 조합은 저탄수화물과 단백질이 균형 잡힌 방식으로 구성되어 있어요.

• 머리 고기 시레기국: 이 국은 영양가가 높고, 단백질과 비타민이 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히 고기의 영양소는 근육 형성과 회복에 좋습니다. 시레기는 식이섬유도 많아 포만감을 더해줄 수 있죠.

• 잡곡 솥밥 100g: 잡곡밥은 일반 하얀 쌀밥보다 섬유소가 풍부해 소화와 대사에 도움이 돼요. 100g 정도는 적당한 양으로 보이며, 다이어트 중에도 적당한 탄수화물 공급을 할 수 있어서 좋습니다.

물론, 저녁 식사는 가능한 한 취침 4시간 전에 끝내는 것을 추천해요. 그리고 간혹 다이어트 중에 단백질 보충제나 유산균을 추가해주시면 더 좋습니다. 예를 들어, 식사 후 단백질 쉐이크를 섭취하면 본선에 근육 유지에도 도움이 되고, 장 건강을 챙길 수 있습니다.

전체적으로 아주 좋은 선택이에요! 잘 드시고, 다음 단계로 꼭 잘 나아가길 바랍니다!

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