AI 다이어트 고민상담4일차에 소고기 안심으로 샤브샤브 해먹었어. 소고기 안심 섭취 괜찮아?

네, 소고기 안심은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다. 소고기 안심은 단백질이 풍부하고 지방량이 적어 건강한 단백질 공급원으로 적합합니다. 특히 저염 간장이나 허브로 간단하게 맛을 내어 먹으면 더욱 좋습니다.

샤브샤브로 조리할 경우, 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 양배추, 표고버섯 등과 함께하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이때은 저염간장을 사용하면 염분도 조절할 수 있습니다.

한 가지 유의할 점은, 식사 시 반드시 올바른 비율을 유지하는 것입니다. 잡곡밥이나 탄수화물은 생략하고 단백질과 채소 위주의 식사를 유지하며, 하루 14시간의 공복 시간을 지키는 것을 잊지 마세요.

소고기 외에도 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 다른 단백질 선택지도 고려해보시면 좋겠어요. 필요할 경우 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 효과적입니다. 다이어트 진행에 따라 다양한 식단을 조절해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담