AI 다이어트 고민상담채소나 두부 먹을 때 간장이나 김치처럼 간 된 거 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 가능한 한 간단한 식사를 지향하는 것이 중요합니다. 따라서 간장이나 김치처럼 간이 강한 음식을 섭취하는 것은 조심해야 합니다.

허용되는 식품을 고려할 때:

1. 채소: 다양한 녹황색 채소를 권장합니다. 나물로 준비할 경우, 간장 대신 소량의 올리브 오일이나 참기름, 식초를 사용하면 좋습니다.

2. 두부: 단백질 식품이므로 소량의 소금이나 간장, 또는 허브와 함께 조리해서 섭취할 수 있습니다. 그러나 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

3. 김치: 일반적으로 젓갈이나 설탕이 포함되어 있는 경우가 많으므로, 가능하면 피하거나 최소한으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 대신, 자극적이지 않은 담백한 방식으로 조리한 저장된 채소를 선택해 보세요.

간단하게 조리하여 자연의 맛을 느끼는 것이 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞습니다. 필요하다면, 저염 간장이나 천연 조미료를 쓰는 것도 고려할 수 있습니다. 이런 방법으로도 충분히 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있어요!