AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-08 10:27
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6일차점심여성
6일차에 드시고 계신다면, 스위치온 다이어트의 1주차에서 4~7일차로 넘어가는 시점에 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 위주의 식사가 중요하지만, 허용되는 식품도 늘어납니다.
딸기는 일반적으로 저당도에 포함되는 과일 중 하나로, 항산화 물질과 비타민 C가 풍부해 건강에도 좋은 선택입니다. 다만, 과일은 탄수화물 함량이 있으니, 양을 조절하는 것이 중요합니다.
딸기를 드시고 싶다면, 소량(약 100g 이하)으로 조절해 드시는 것이 좋습니다. 식사와 함께 드시거나 간식으로 활용하시고, 다른 저탄수화물 식품과 조합하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 딸기를 무가당 플레인 요구르트에 넣어 먹는 것도 좋은 방법이죠!
그럼에도 불구하고 내 식단에 포함되는 전체 탄수화물 양을 고려하시면서 섭취해주세요. 적절한 양을 지켜주시면 맛있고 건강하게 다이어트를 유지하실 수 있어요!
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