AI 다이어트 고민상담이미 밥을 먹은 상태인데 배고파서 스팸에 계란에 밥을 더 먹어도되?

대답을 드릴게요! 현재 2주차로 진행 중이시고, 점심 식사 후 추가로 뭐든지 먹고 싶으신 거군요. 다이어트 원칙에 따르면, 주어진 식사 시간 외에 추가 간식을 먹는 것은 권장되지 않지만, 특별한 상황에서는 약간의 유연성을 갖는 것이 좋습니다.

먼저, 스팸과 계란을 추가로 드시는 건 단백질 보충에는 도움이 되지만, 탄수화물 양에도 주의해야 해요. 2주차의 기본 원칙은 저탄수화물 일반식이며, 너무 많은 양의 밥을 추가하면 탄수화물 섭취가 과해질 수 있습니다.

배고픔을 느끼실 때는, 몇 가지 대안을 고려해 보세요:

1. 단백질 쉐이크: 이미 드신 식사로 인해 느끼는 배고픔을 해결하기 위해, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 초보적이면서 안전한 방법이에요. 필요한 경우 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.
2. 채소 추가: 스팸과 계란을 곁들일 때, 채소를 더하면 포만감을 높여줍니다. 예를 들어, 상추나 시금치를 곁들이는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.
3. 약간의 간식: 허용되는 저열량 간식을 조금 먹는 것도 방법입니다. 견과류나 무가당 플레인 요구르트 같은 방법이 있죠.

다시 말해, 스팸과 계란은 최고의 선택은 아니지만, 양을 조절해서 드시기 보다는 채소나 단백질 쉐이크를 고려해 보세요. 무언가 먹을 예정이라면, 쉐이크 같은 간편한 제품을 통해 단백질을 보충하는 것도 좋은 선택이에요!

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