AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 돼??

녹차는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 마셔도 좋은 음료입니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 대사 촉진 효과가 있어 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수분 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 방법이기도 하죠.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 카페인이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 한 두 잔 정도가 적당할 것 같아요. 둘째, 탄수화물 제한을 고려해, 녹차에는 설탕이나 달콤한 시럽을 추가하지 않도록 하고 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 가장 효과적입니다.

녹차를 통해 배고픔을 조금 덜 수 있고, 체내 수분도 유지할 수 있으니, 잘 활용해 보세요!

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