AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도돼?

네, 삶은 계란을 드셔도 됩니다! 특히 현재 1-3일차인 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요해요. 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 포만감을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 계란과 함께 허용되는 녹황색 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 함께 섭취하면 영양소를 더욱 보충할 수 있습니다.

단, 삶은 계란을 드실 때는 소금을 최소한으로 사용하고, 다른 고지방 소스는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

전반적으로 삶은 계란은 건강하게 다이어트를 이어가는 데에 좋은 선택입니다. 필요한 경우 단백질 보충제도 고려해보시면 좋겠어요. 하지만 자연식사에서 충분한 단백질을 섭취했다면, 보충제는 필수는 아닙니다.

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