네, 4-7일차 단계에서는 간식으로 프로틴과 아몬드 버터를 조합하는 것이 좋습니다. 프로틴 섭취는 체중 관리와 근육 유지를 돕고, 아몬드 버터는 건강한 지방과 단백질을 추가로 공급해 줍니다. 아몬드 버터 한 숟가락은 적당한 양으로 보입니다. 다만, 아몬드 버터는 칼로리가 비교적 높으므로 하루 총 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 중요해요.
사과와 아몬드 버터 조합도 훌륭합니다! 사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하고, 아몬드 버터의 기름진 맛과 잘 어울립니다. 이 조합은 포만감을 유지하면서도 자연스러운 단맛을 제공해 줄 거예요.
다만, 아몬드 버터를 사용할 때는 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 품질 좋은 제품일수록 건강적인 효과를 더 높일 수 있습니다.
결론적으로, 간식으로 프로틴과 아몬드 버터를 함께 섭취하고, 사과와 아몬드 버터 조합을 즐기는 것은 스위치온 다이어트에 잘 맞는 좋은 선택입니다!
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