네, 그릭요거트와 치아씨드, 단백질 파우더를 함께 섭취하는 것은 좋은 조합이에요!
1-3일차 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 단백질을 충분히 섭취하는 것과 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 그릭요거트는 고단백 식품으로, 운동 후 회복에도 좋고 체중 감량에도 도움을 줄 수 있어요. 또한, 치아씨드는 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 유용합니다.
단백질 파우더를 추가하면 필요 단백질을 효과적으로 보충할 수 있어, 운동 후 빠르게 회복하는 데도 좋습니다. 하지만 섭취 시 주의할 점은 제품의 당 함량을 확인하는 것입니다. 가능한 한 당이 적은 제품을 선택해야 بهتر합니다.
즉, 그릭요거트 + 치아씨드 + 단백질 파우더 조합은 허용되는 음식이고, 이 조합을 통해 충분한 영양소를 보충할 수 있으니 걱정하지 않아도 돼요! 또한, 맛을 더욱 좋게 하기 위해 올라갈 수 있는 과일이나 견과류를 약간 추가하는 것도 좋은 아이디어일 수 있습니다. 다만, 다이어트 단계에서 탄수화물이나 당 함량이 높은 과일은 적절히 조절하는 것이 중요해요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍