AI 다이어트 고민상담5일차인데 저녁 약속이 있어서 아침점심간식은 단백질쉐이크 먹었어 저녁에 고깃집 가는데 목살이랑 야채만 먹어도 괜찮을까?

네, 5일차에 저녁 약속이 있으시군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 여성분이라면, 저녁에 고깃집에서 목살과 야채를 드시는 것은 괜찮습니다. 목살은 단백질이 풍부한 식품이므로 다이어트에 도움이 될 거예요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 목살을 구울 때 기름을 많이 쓰지 않도록 신경 써 주세요. 가능하다면 기름 없이 구워 먹거나, 기름기를 제거한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 곁들일 야채는 생야채나 쪄서 먹는 것이 좋으며, 소금이나 양념은 최소화하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 거예요.

저녁 식사는 탄수화물이 포함되지 않은 고단백 식단으로 유지하는 것이 중요하니, 식사 후 4시간 내에 취침하는 것을 잊지 마세요. 만약 고기를 굽고 남은 기름이 많다면, 그럴 때는 기름기를 잡아내는 방법으로 식사하는 것도 고려해 보세요.

마지막으로, 단백질 보충제가 필요하다면 참고로 단백질 쉐이크를 함께 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 당분석이 들어가지 않은 제품을 선택하면 더욱 좋겠죠! 즐거운 저녁 약속 되세요!

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