AI 다이어트 고민상담야식으로 밀가루 디저트를 먹게되면 어떡해?

야식으로 밀가루 디저트를 드시는 것은 스위치온 다이어트 원칙에 위배되므로, 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 빠르게 혈당을 올리고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 건강한 대안으로는 저당 간식이나 저탄수화물 과일을 고려해보세요. 예를 들어, 플레인 요구르트에 베리류를 추가하거나, 삶은 계란과 함께 색색의 채소를 간단하게 곁들여서 영양을 보충하는 것입니다.

혹은 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방안입니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 주면서도 다이어트에 도움이 되는 영양소를 챙길 수 있어요. 이렇게 대체 간식을 찾아보면, 건강한 선택을 하면서도 야식의 유혹을 잘 이겨낼 수 있을 거예요!

이렇게 스위치온 다이어트를 유지하면서 식단을 조절하면, 원하는 결과를 얻는 데 큰 도움이 될 것입니다. 건강하게 야식을 즐기는 방법을 찾아보는 것도 좋겠죠!

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