단호박은 스위치온 다이어트에서 아주 훌륭한 선택이에요! 3주차부터 허용되는 식품 중 하나로, 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄도 많이 들어 있어 장 건강에 좋습니다. 단호박을 섭취하면 포만감도 얻을 수 있어, 간식이나 메인 요리로도 잘 어울립니다.
다만, 섭취량은 적당히 유지하는 것이 좋습니다. 하루에 한두 조각 정도가 적당하니까요. 찐 단호박이나 구운 단호박으로 즐길 수 있으며, 요리에 활용하면 식단에도 다양성을 더해줄 수 있어요.
추천하자면, 단호박으로 만든 스프나 샐러드도 좋은 선택입니다! 이처럼 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있으니, 건강한 다이어트를 이어가세요!
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