안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차에 진행 중이시군요. 현재 단계에서는 밀가루나 정제된 탄수화물이 포함된 음식, 특히 라면은 피하는 것이 좋습니다. 라면은 높은 탄수화물 함량과 불필요한 첨가물이 많아 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대신 점심에는 저탄수화물 식단을 선택해 보세요. 대신 현미밥이나 잡곡밥, 단백질이 풍부한 생선이나 닭고기, 그리고 다양한 야채로 구성된 식사를 추천드립니다. 이러한 식사는 영양 밸런스를 맞추면서도 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
라면 대안으로는 저칼로리 쌀국수나 메밀면을 활용해 간편하게 해산물이나 채소를 넣어 조리하는 것도 좋은 선택입니다! 이렇게 준비하면 다양한 식사를 하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다. 도움이 되셨기를 바라요!
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