AI 다이어트 고민상담생선구이 먹어도 됩니까?
작성일: 2025-07-08 15:22
1-3일차
1-3일차 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태로 몸을 전환하는 것이 핵심입니다. 이 시기에 생선구이는 좋은 선택이 될 수 있습니다!
생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 생선구이를 조리할 때는 기름을 지나치게 사용하지 않도록 주의하세요. 가능한 기름 없이 그릴에 구우시거나 오븐에서 구워 먹는 방법이 좋습니다.
식사때는 허용된 채소와 함께 먹는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리와 함께 접시에 담으면 영양소 보충에도 좋겠죠!
참고로, 생선 외에도 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 챙겨서 더 고른 영양 섭취를 할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서 이런 접근이 최선이에요. 계속해서 단계적인 변화를 느끼시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.