AI 다이어트 고민상담우삼겹을 쪄서 먹어도 돼?

네, 4-7일차에서 우삼겹을 쪄서 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 우삼겹은 단백질의 좋은 공급원으로, 고단백 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다.

다만 생고기를 먹는 것보다는 익혀서 먹는 것이 소화에 더 좋고 안전합니다. 쪄서 드시면 지방이 줄어들면서도 부드러운 식감을 그대로 유지할 수 있습니다. 이때, 채소와 함께 곁들이면 더 건강한 한 끼가 될 거예요. 예를 들어 상추나 쌈채소와 함께 드신다면 더 맛있게 드실 수 있을 거고, 식이섬유도 보충할 수 있죠.

추가로, 우삼겹을 찌면서 간장이나 양념은 최소한으로 사용하고, 고추냉이 같은 저칼로리 소스를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 섭취를 높이기 위해 필요한 영양제를 고려하는 것도 좋습니다. 다양한 옵션 중에서 부드럽고 고단백 간식으로 활용할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 추천할 수 있습니다. 건강한 식단과 운동으로 모두 잘 이어가시길 바랍니다!