네, 쉐이크만 먹는 것이라면 배고플 수 있어요. 현재 4-7일차에 계신 만큼, 조금 더 다양한 식사를 추가하는 것이 괜찮습니다. 허용된 간식으로 연두부와 야채를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이에요!
연두부는 단백질이 풍부하고 소화도 잘 돼서 좋고, 야채는 섬유소를 제공해 주어서 포만감을 늘려줄 수 있어요. 하지만 전체 식사의 균형을 고려해 보세요. 아침 식사에 단백질 쉐이크를 포함시키고, 연두부와 다양한 녹황색 채소를 곁들여 주면 더욱 건강하고 맛있는 아침이 될 거예요!
이럴 때 저희가 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다만, 아침에 쉬는 것만으로도 충분할 거예요. 핵심은 배고픔을 참지 않고도 영양을 잘 챙기는 것입니다. 건강하게 식사를 즐기세요!
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